تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

تبلیغات


عوارض تمرین زیاد برای فوتبالیست ها

    بیش تمرینی نتیجه تمرین خیلی زیاد و بازیافت ناکافی و ناشی از خستگی دراز مدت جسمی و ذهنی است.از آنجا که بسیاری از مربیان و بازیکنان یادگرفته اند بیشتر بهتر است باعث بوجود آمدن مشکلات جدی در فوتبالشان شده است.بیشتر بهتر نیست چون در این صورت فقط به کمیت تمرین توجه شده و از کیفیت تمرین غفلت شده است.نقش شما به عنوان مربی بدنسازی این است که به بازیکنان کمک کنید به امدگی مطلوب دست یابند و ناحیه بین کم تمرینی و بیش تمرینی را بیابند. زمانی که بازیکنان دچار بیش تمرینی می شوند چه می کنید؟برخی علایم متداول در زیر آمده است.وجود تنها یکی از این علایم نشانه قوی بیش تمرینی نیست. اما اگر شاهد چند تا از این علایم بودید باید به بیش تمرینی مشکوک شوید و با بازیکن وارد مذاکره شوید تا تعادل صحیح بین تمرین و استراحت را بیابد.
    علایم بیش تمرینی
    *
    کاهش ناگهانی یا تدریجی در عملکرد
    *
    ناتوانی در تمرین کردن در مقادیری که قبلا به آن دست یافته
    *
    کاهش هماهنگی
    *
    افزایش دردهای عضلانی
    *
    بی خوابی
    *
    کاهش اشتها
    *
    انواع سردرد
    *
    کاهش چربی بدن
    *
    افزایش حساسیت به بیماری ؛ سرماخوردگی ؛آنفلوآنزا
    *
    افسردگی
    *
    کاهش اعتماد به نفس
    *
    ناپایداری هیجانی
    *
    ترس از مسابقه
    موثر ترین روش درمان بازیکن مبتلا به بیش تمرینی استراحت است.


    این مطلب تا کنون بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ پنجشنبه 11 دي 1348 [ گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : تمرینی ,تمرین ,کاهش ,علایم ,بازیکنان ,بیشتر بهتر ,
    عوارض تمرین زیاد برای فوتبالیست ها

تبلیغات


    Ads1

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز شنبه 31 تير 1396

تبلیغات

جهت سفارش تبلیغات با ایمیل زیر در ارتباط باشید
mohsen_msl@yahoo.com

تبلیغات

ads3

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر